SindPlus · Ensomhed · 3 min.
Ensom om aftenen og i weekenden: det kan du gøre
Hvorfor ensomhed ofte fylder mest om aftenen og i weekenden – og små, realistiske skridt mod kontakt.
Når stilheden bliver høj
I løbet af dagen er der ofte skole, arbejde og mennesker omkring dig. Om aftenen og i weekenden kan stilheden gøre ensomheden tydeligere, især når sociale medier viser andre, der er sammen. Det er en meget almindelig følelse blandt unge.
Planlæg én lille ting
Vælg noget overskueligt: skriv til én person, ring til et familiemedlem, gå en tur, eller besøg et sted med andre mennesker som et bibliotek eller en klub. Det behøver ikke føre til en stor samtale for at tælle.
Fællesskaber, der mødes fast
Faste aktiviteter som sport, frivilligt arbejde, kor eller ungdomsklubber gør det lettere at lære folk at kende over tid. Det er normalt, at det tager flere gange, før man føler sig hjemme.
Sæt ord på følelsen
Hos SindPlus kan du skrive om ensomheden når som helst. AI-rådgivning kan ikke erstatte mennesker, men kan hjælpe dig med at finde ordene og et næste skridt. Varer ensomheden ved og gør dig meget trist, så tal med en voksen, du stoler på, eller din læge.
Generel information, ikke personlig sundhedsfaglig rådgivning eller behandling. AI kan tage fejl.
Alle artikler