Om AI-rådgivning og ensomhed

AI-rådgivning er en samtale med kunstig intelligens om det, der fylder. Hos SindPlus kan du sætte ord på ensomhed, stress eller svære følelser og få forslag til små næste skridt. Du taler ikke med et menneske, og AI kan misforstå dig eller tage fejl.

Nej. Søger du efter gratis psykolog, gratis psykolog online eller gratis online psykolog, er forskellen vigtig: SindPlus tilbyder gratis AI-rådgivning, ikke samtaler med en autoriseret psykolog. AI-rådgivning stiller ikke diagnoser og erstatter ikke professionel behandling. Spørg din læge om mulighederne for hjælp fra et menneske.

Ja. Du kan fortælle om at føle dig alene, være udenfor eller savne nære relationer. Samtalen kan hjælpe dig med at sætte ord på dine tanker og overveje et lille skridt mod kontakt. Den kan ikke erstatte fællesskab eller love, at ensomheden forsvinder.

SindPlus er helt gratis og henvender sig til unge fra 13 år. Er du yngre, kan du i Danmark kontakte BørneTelefonen på 116 111. Hjælpelinjer for andre lande findes i menuen.

Ja. En gæstesamtale gemmes ikke i din profil og forsvinder, når du forlader eller genindlæser siden. Beskederne sendes stadig til en AI-tjeneste for at få svar. Med valgfrit login gemmes samtaler, beskeder og korte noter under din konto, så du kan vende tilbage. Undgå CPR-nummer og unødvendige personlige oplysninger. Læs privatlivssiden om databehandling og sletning.

Ja. SindPlus og SindPlus+ er navne for det samme tilbud om gratis AI-rådgivning. Den officielle hjemmeside er sindplus.com. Plustegnet i logoet betyder ikke, at du skal betale eller købe et abonnement.

Ja. Du kan skrive om bekymringer før en prøve, høje forventninger eller følelsen af aldrig at gøre nok. AI-rådgivning kan hjælpe dig med at formulere tankerne og overveje en overskuelig plan. Den kan ikke vurdere, om du har en angstlidelse. Hvis presset påvirker søvn, skole eller hverdagen, så tal med en lærer, en tryg voksen eller din læge.

Du behøver ikke have en færdig forklaring. Start for eksempel med: ‘Jeg har haft det svært, og jeg vil gerne have, at du lytter.’ Vælg en voksen, du føler dig tryg ved, eller skriv først en besked. Hvis personen ikke lytter, må du gerne prøve en anden. Hvis nogen tæt på dig gør dig utryg, så søg hjælp hos en anden voksen eller en lokal rådgivning.

Du kan vælge dit land og dit sprog i menuen. Akut hjælp og kontaktmuligheder følger det valgte land, ikke kun sproget. Kontrollér, at landet passer til, hvor du befinder dig. Telefonnumre kan være lokale og have forskellige åbningstider; se tilbuddenes egne hjemmesider. SindPlus kan ikke ringe eller sende hjælp.

Kontakt din læge, hvis du har det svært over længere tid, eller hvis det påvirker din hverdag. En person, du stoler på, eller en lokal hjælpelinje kan også være et næste skridt. Ved akut fare i Danmark: ring 112. Vælg dit land i menuen for lokale numre; SindPlus er ikke en akut hjælpetjeneste.