SindPlus · Relationer · 4 min.
Relationer: venskaber, kærester og familie, når det er svært
Om konflikter, brud og at føle sig misforstået af venner, kæreste eller familie – og hvordan du kan tage den svære samtale.
Relationer fylder meget
Venner, kærester og familie kan give glæde og tryghed, men også skuffelse, jalousi og konflikter. Det er almindeligt at blive såret, føle sig udenfor eller være uenig med dem, man holder af. Du behøver ikke klare det alene.
Forbered den svære samtale
Tænk over, hvad du har brug for: at blive hørt, at få en undskyldning eller at sætte en grænse. Tal ud fra dig selv, for eksempel: ‘Jeg blev ked af det, da …’. Vælg et roligt tidspunkt, og giv også den anden plads til at forklare. Hos SindPlus kan du øve dig i, hvad du vil sige.
Når et forhold slutter
Et brud med en kæreste eller en ven kan gøre ondt længe. Det er normalt at savne, være vred og tvivle på sig selv. Giv dig selv tid, hold fast i rutiner, og vær sammen med mennesker, du er tryg ved.
Usunde relationer
Ingen må true, kontrollere, presse eller skade dig – heller ikke en kæreste eller et familiemedlem. Hvis du føler dig utryg, så tal med en voksen, du stoler på, eller kontakt en rådgivning med mennesker. Er du i umiddelbar fare i Danmark, så ring 112.
Generel information, ikke personlig sundhedsfaglig rådgivning eller behandling. AI kan tage fejl.
Alle artikler