SindPlus · SindPlus+
Gratis AI-rådgivning online – SindPlus+
Ensamhet, skolstress och tunga tankar kan vara svåra att sätta ord på. SindPlus är en gratis chatt med AI-rådgivning där du kan skriva anonymt, utan konto.
Starta ett gratis samtalAI-rådgivning vid ensamhet
Att känna sig ensam eller utanför är vanligare än man tror. Ett lugnt samtal kan hjälpa dig att sortera tankarna och hitta ett litet nästa steg.
Söker du en gratis psykolog online?
SindPlus är AI-rådgivning, inte en legitimerad psykolog eller läkare. AI kan ha fel och ställer inga diagnoser. Behöver du en psykolog, kontakta vårdcentralen eller 1177.
Hjälp i ditt land
Välj land i menyn så visar SindPlus lokala stödlinjer och nödnummer.
Vad kan du prata med SindPlus om?
Ångest, stress och grubbel
Oro, övertänkande och rastlöshet kan ta stor plats. Få idéer för att hantera stress och ångest, prova lugna andningsövningar, mindfulness eller meditation, och hitta mer ro i vardagen.
Ensamhet och relationer
Prata om vänskap, familj, kärlek och parrelationer – eller känslan av att stå ensam. Emotionellt stöd kan göra det lättare att ta första steget mot andra.
Självkänsla och motivation
Arbeta med självförtroende, självkärlek och självomsorg. Reflektera över vanor, problemlösning och personlig utveckling, så att du hittar balans och livsmod.
Känslor, humör och sömn
Sorg, ilska, ledsamhet, osäkerhet – och glädje. Sätt ord på dina tankar och ditt humör, få råd om sömnproblem, och få hjälp med vardagen och större livsproblem.
SindPlus använder artificiell intelligens som AI-rådgivare – en chatbot, inte en virtuell psykolog. Söker du psykologisk hjälp eller rådgivning hos en legitimerad psykolog, prata med din läkare. Om depression eller en kris blir akut, ring 112 eller använd stödlinjerna i menyn.
Vid akut fara, ring 112.